Jun
19
2010
Urs
Brauchen Sie eine Motivation sich zu bewegen. Die folgende Idee ist gut.
Gehen Sie zur Seite von
Swim Challenge und melden Sie sich an. Bis am 30. November 2010 werden auf der ganzen Welt Schwimmzeiten gesammelt. Je nachdem ober Männer oder Frauen länger geschwommen sind wird das gesamte Spendengeld von 25’000 Euro proportional auf eine
Bruskrebsstiftung und eine
Prostatakrebsstiftung aufgeteilt. Bei über 4000 Anmeldungen werden noch zusätzliche 1000 $ gespendet.
Mitmachen ist für jeden möglich. Es zählt nur die verbrachte Zeit im Wasser und nicht die geschwommenen Kilometer. Möchten Sie diese Aktion auf auf
facebook bekanntmachen?
Mai
24
2010
Urs
Fitness ist ein Mass für die Kraft, die Beweglichkeit, die Ausdauer und die Stresstoleranz. Mit anderen Worten bezeichnet es körperliches Wohlbefinden und wie man Belastungen aushält. Oft wird auch geistiges Wohlbefinden darunter verstanden.
Fit wird man durch Training, durch Nichtgebrauch geht die Fitness verloren. “Use it or lose it” wie die Amerikaner sagen.
Das Risiko für gewisse Krankheiten wie Herzinfarkt und Fettleibigkeit kann durch ein Fitnesstraining verringert werden. Konzentrations- und Lernfähigkeit werden verbessert. Menschen, die sich aktiv um ihre Fitness bemühen, sind gesünder und leben, statistisch gesehen, länger.
Zur Fitness von Körper und Geist gehört eine regelmäßige körperliche Betätigung. Daneben aber auch eine gesunde Ernährung, Stressabbau, ein Freundeskreis und wohl noch viele andere Faktoren.
Eine Beschränkung auf reines Krafttraining, wie es teilweise im Bodybuilding gemacht wird, ist mit Fitness schlecht zu vereinbaren. Ebenso wie der Gebrauch von ungesunden Ergänzungsmitteln (Doping, Anabolika).
